Параметры тела, измеряемые диагностическими весами Microlife

Для оценки состояние здоровья, важно помнить о том, что каждый организм индивидуален. Недостаточно знать вес человека, необходимо определить и качественный состав тела.

Массу человеческого тела условно можно разделить на два больших компонента:

• "тощая" масса тела: кости, мышцы, органы, вода, кровь;
• жировая масса тела: жировые клетки.

При одинаковом весе двух пользователй, жировая масса тела у них может существенно различаться.

Для оценки таких параметров тела, как: процентное содержание жира, воды и мышц, масса костей и базовый уровень метаболизма (BMR) можно воспользоваться диагностическими весами Microlife

Через размещенные на платформе электроды, весы посылают слабый электрический ток низкой интенсивности, проходящий через всё тело. Электрический ток ведет себя различным образом при прохождении через разные типы ткани; сопротивление жировой ткани более значительно. Сопротивление тела, которое называется «биоэлектрическое сопротивление», зависит от пола, возраста и роста.

Для правильного контроля "здоровых" параметров тела человека важно, наряду с измерением веса, сравнивать содержание жира в организме и процентное содержание воды в теле. Все эти параметры рассчитываются диагностическими весами, и значения можно сравнить с данными, указанными в таблицах в инструкции. Если процентные значения выходят за пределы нормы, рекомендуется обратиться к врачу.

Для отслеживания динамики изменения процентного содержания жира в организме, предлагается записывать полученные значения в течение некоторого времени. Рекомендуется проводить измерения всегда в одно и то же время дня и при одинаковых условиях.

Процентное содержание жира в массе тела

Процентное содержание жира представляет собой весь жир организма, полученный суммированием двух компонентов: необходимого жира (или первичного жира) и накопленного жира (или запасного жира). Необходимый жир используется при обмене веществ. Процентное содержание этого жира зависит от пола: для мужчин около 4 % и для женщин примерно 12 % (содержание, рассчитанное по отношению к общему весу тела). Накопленный жир, теоретически являющийся излишним, и необходим для физически активных людей. Процентное содержание этого жира также зависит от пола: около 12 % для мужчин и 15 % для женщин (содержание, рассчитанное по отношению к общему весу тела). Нормальное процентное соотношение жировой массы к массе тела составляет приблизительно 16 % для мужчин и 27 % для женщин. Эти процентные значения различны в зависимости от возраста человека.

Процентное содержание воды

Процент воды в организме важен. Параметр является частью признаков, по которым судят об общем благополучии человека. Исследования показывают, что оптимальное содержание воды в организме составляет 57 %, но это значение зависит от индивида. Отклонение на 10% в большую или меньшую сторону не составляет проблемы. Процент воды в организме больше в детстве (при рождении он составляет от 70 % до 77 %) и уменьшается с возрастом (у пожилых людей содержание воды в организме может составлять от 45 % до 55 %). Женщины (у которых обычно больше жировой ткани, чем у мужчин), обычно имеют долю воды около 55-58 %, тогда как мужчины - около 60-62 %. При увеличении жировых отложений у тучных людей процент воды в организме также уменьшается по сравнению с худощавыми. В целом, процентное содержание воды в теле является общим комплексным показателем. Значение меньше 40 % обычно будет рассматриваться как слишком низкое, а более 70 % - как слишком высокое.

Каждый день человек выделяет определенное количество воды. Однако, оно должно регулярно возмещаться, потеря воды в количестве около 10 % веса тела может представлять риск для состояния здоровья. Таким образом, процентное содержания воды в организме, указанное на весах-жироанализаторе, сообщает пользователю о возможном наличии проблем, что может быть поводом для консультации у врача.

Колебания массы тела в течение нескольких часов являются совершенно нормальным явлением, обусловленным задержкой воды, так как единственная составляющая организма, подверженная таким быстрым изменениям - это внеклеточная вода (сюда входят тканевая жидкость, плазма, лимфа и межклеточная жидкость).

Масса костей в теле

Наши кости подвержены естественным процессам развития, дегенерации и старения. Масса костей быстро возрастает в детстве и достигает максимума в возрасте от 30 до 40 лет. Масса костей уменьшается с возрастом. Можно затормозить дегенерацию с помощью питания и регулярных упражнений. Можно также усилить костную структуру, выполняя физические упражнения для наращивания мышц. Признанных рекомендаций, касающихся измерения массы костей, не существует.

Внимание: Не следует путать массу костей с плотностью костей. Плотность костей можно определить только посредством медицинского обследования (например: компьютерной томографии, ультразвука). Поэтому невозможно сделать выводы об изменениях костей и костной твердости (например: наличие остеопороза) с использованием диагностических весов.

Базовый уровень метаболизма (BMR)

Базовый уровень метаболизма (BMR) - это количество энергии, требуемой организмом для поддержания его основных функций в состоянии полного покоя в течение 24 часов. Это значение во многом зависит от веса, роста и возраста. Оно отображается на диагностическом шкале прибора в единицах ккал / день с использованием научно признанной формулы Харриса-Бенедикта. Тело требует такого количества энергии в любом случае, и оно должно быть вновь введено в ваше тело в виде питания. Если человек получаете меньше энергии в течение длительного времени, это можете нанести вред здоровью.